[...] serwatkowym np. 50gram gainera + 25 gram białka w szejkerze i ymieszać i wypic ..czy moga byc skutki uboczne w postaci kibelka .... LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " [...]
[...] nogi, plecy, barki, triceps, przedramię, brzuch? (priorytety to biceps i klatka, a reszta wg standardu) 2. Dla niezaawansowanych powinno bys 2 serie na duze grupy i 1 na małe. jak mam to zrobic, jesli np. barki maja przednie, tylnie i boczne aktony? albo łydki, powinienem robic jedna serie a chcialbym ćwiczyć i mięśnie płaszczkowe i brzuchate.
Mam pytanie dotyczace 6 weidera..a mianowicie jak długie powinny być przerwy pomiedzy kazdym cwiczeniem? Zdaje sobie sprawe że kazdy moze potrzebować innego czasu do regeneracji sil...jednagrze chodz mi tu o to czy mam odpoczywac po kazdym cwiczeniu powiecmy minute czy po wykonaniu wszystkich 6 cwiczen moge odpoczac 3 minuty przed nastepna [...]
Siema postanowiłem to napisac dlatego bo czytałem różne tematy na temat gainerów, też wyczytałem jak ktoś napisał że gainer jest po to żeby zastąpić diete i dla tego trzeba go stosować po posiłkach, a więc teraz moje zdanie na temat gainer. Kupiłem sobie 3KG gainera GNR FUTURE MASS który stosowałem nie mając diety i powiem tak że przytyłem na nim [...]
[...] redukcję (1,5 mca), postanowiłem zakupić sobie dodatkowo spalacz Olimp Thermo Stim. Jednak dowiedziałem się, że używanie spalacza może rozlegulować metabolizm. Osoby takie jak Ja z dużą zawartością tkanki tłuszczowej nie powinny używać tego suplementu z w/w powodu. On powinien być stosowany gdy ani dieta ani ćwiczenia nie dają nam [...]
[...] do 100kg aktualnie waże 118kg. trenuję 4x w tyg. Moja dieta musi być bardzo prosta w przygotowaniu ponieważ nie mam zbyt wiele czasu aby przygotowywać posiłki takie jak sałatki itp. Mam niecała godzinę aby przygotować posiłki na cały dzień. I dlatego może ona się wydawać bardzo jałowa. Wzrost 193cm wiek 24 lat Waga całkowita 118kg [...]
W sumie dziwna sprawa , czuję jakbym miał coś słodkiego w ustach a najbardziej pomiędzy dziąsłami a policzkami , jak wsadzę tam język czuję słodkie . Czym to może być spowodowane , albo inaczej zapytam , o czym świadczy ten stan. Parę dni temu dorzuciłem aeroby w dni treningowe i nie treningowe i jem clenburexina2 . Może coś z tego jest [...]
siema dzis ulozylem mniej wiecje diete waze 74 kg i mam 177 wzrostu jeszcze nie podzielilem jej na godziny przyjmowania. Moze ona byc? moze jakies poprawki? Śledź w pomidorach 180g Oliwa z oliwek 10g Masło wyborowe EKSTRA10g Pasztet wiejski 10g Szynka wiejska 20g Białko jaja kurzego 3* Żółtko jaja kurzego 3* Serek typu Fromage naturalny 20g Chleb [...]
Siemnako cwicze o 8 rano do skzoly mam na 13 i wychodz o 19.Postaralem sie rozdzielic odzywki jak najlpiej zobaczcie czy dobrze i czy cos zmeinic. W dni treningowe: 5g krety + 50g carbo + 3Kapsy tauryny gdzies tak o 6:30 bo o 7 mam pierwszy posilek platkow kukurydzianych i takie tam zmlkiem a mleka nie mzona pic odrazu po kreatynie prawda?? [...]
No wlasnie panowie ja zawsze walilem z rana i przed treningiem.. ale co w moje rece wpanie jakis nowoczesny stack, czyt. xpanda ( stary, nowy), NOZ super charged, jak i inne, napisane jest zeby brac to przed i po treningu? Wiec moze tak efekty bede lepsze? wsumie to chyba pisza jacys specjalisci i te stacki mogly byc testowane przez firmy je [...]
[...] tyle pięknego płynu, co przez 2 tygodnie tyle nie dałbym rady normalnie. Wczoraj to samo. ??? xd jade tylko clen solo. Z czym to może być związane? A może nie dostałem clenu?}:-( to co w takim razie mógłbym? clen LK 100 tab 0,04mcg ;> bo sajdy mam jak typowy clen : drżął mi łapy, serce bije ponad norme, zawroty głowy, ten przewiew w płucach %-)
[...] w typie sylwetki ktory zamierzam osiagnac wykazalo mi ze musze zrzucic 11 kg tluszczu i przybrac 20 kg miesni i teraz zblizaja sie wakacje a delikatna mase robilem to mozna jakos przekazac dietetykowi zeby ulozyl diete na redukcje narazie na wakacje? Bo wiadomo nie chciałbym byc ulany a przy masie tluszczu przybedzie. A juz jak przyjdzie zima [...]
Ostatnio zasmakował mi ten chleb i chciałbym go wplątać w dietę. Tylko mam watpliwosci czy wartosci odzywcze sa dobrze podane na etykiecie. I jak w 176kcal moze byc 176bialka, 46 Wegli i 76g tluszczu?
[...] się pocę i robię czerwony (tylko na twarzy). Najbardziej przy bieganiu. Zawsze jest tak że jeszcze nie jestem zmęczony a już czuje kropelki potu na twarzy. Kiedy siadam albo się pochylam piecze mnie twarz i robię się jeszcze bardziej czerwony, jak burak. Czytałem że powodem tego może być to że jestem nieśmiały, nerwowy. Czy mogę coś z tym zrobić?
jak brac kre-alkalyn i mono zakupilem mam wiec jakos umiejetnie musze brac czy rozwiazanie : rano 6g mono przed treningiem 6 g mono po 3 g krealkalynu a w nietrenigowe tylko rano mono i po poludniu krealkalyn Moze tak byc ? mam krealkalynw prochu
Witam chce kupic lawke do domu z allegro ale poczytalem troche te tematy i wszyscy pisza ,ze to jakies syfy z allegro wiec prosze ocencie i jak cos prosił bym o jakas oferte cos na podobe tego i w podobnej cenie moze byc troche wyzsza 1. http://allegro.pl/zestaw-premium-48kg-lawka-1050-hopsport-gryf-x9-i2394503683.html 2. [...]
panowie mam do was pytanko jak wy pijcie gainerka? na opakowaniu pisze ze mieszkać z mlekiem -tak też robie ,mieszam ile wlezie to i są syfskie grudki probowalem do butelki wladowac all ,zamknolem wieczko ,wytrząslem z 10 minut i dalej grudki były... co wy robicie ze ich nie macie?/a moze powinny być? HARDCORE PRIDE!
[...] mi igle ale zbyt plytko chyba poniewaz tylko troche substancji dostalo sie a ponad polowy nie mogl wstrzyknac wyciagnal igle i zobaczyl ze powstala lekka gorka taki bombel jak po ugryzieniu komara.Czyli najpewniej wlal mi pod skore:/ moge byc jakies wieksze konsekwencje ? bombla powoli schodzi nic nie odczuwam zadnego bolu ani nic, czy moze [...]
Witam, od 1 września zaczynam już być na stałe w domu i nie wiem jaką dietę stosować. Cały rok chemioterapii, pierwsze 33 dni sterydy encorton 120mg 1x dziennie. A potem cały czas dexamethasone 40tabletek dziennie do dnia dzisiejszego. Ogólnie żołądek mam totalnie zniszczony dlatego nie wiem jak się odżywiać. Na tę chwilę próby wątrobowe mam 420. [...]
